1. یک مکان آرام و راحت برای نشستن یا دراز کشیدن پیدا کنید.
2. چشم های خود را ببندید و چند نفس عمیق بکشید تا بدن و ذهن خود را آرام کنید.
3. توجه خود را روی مرکز پیشانی، بین ابروهای خود قرار دهید. این محل چشم سوم است.
4. یک نور درخشان و ضربان دار را در نقطه ای که توجه شما متمرکز شده است مجسم کنید. این نور نشان دهنده فعال شدن چشم سوم شما است.
5. همانطور که به نفس عمیق ادامه می دهید، احساس کنید انرژی در چشم سوم شما جاری شده و آن را باز و منبسط می کند.
6. به خود اجازه دهید تا کاملاً آرام شود و هرگونه تنش یا استرس را در بدن و ذهن خود رها کنید. اعتماد داشته باشید که شهود شما شما را راهنمایی می کند.
7. جریان نوری را مجسم کنید که از مرکز پیشانی شما جاری می شود و تمام بدن شما را با گرما و روشنایی پر می کند.
8. هنگام دم، این نور را تجسم کنید که از تاج سر شما وارد می شود و بدن شما را با انرژی الهی پر می کند.
9. در حین بازدم، این نور را تجسم کنید که از چشم سوم شما جاری می شود و فضای اطراف شما را با عشق و محبت پر می کند.
10. به تنفس عمیق ادامه دهید و اجازه دهید نور کاملاً شما را پر کند. اعتماد داشته باشید که شهود شما شما را راهنمایی می کند.
11. هنگامی که مدیتیشن می‌کنید، بر حس نور در چشم سوم خود تمرکز کنید و اجازه دهید تا شما را راهنمایی کند.
12. تصور کنید که نور در حال گسترش و رشد است و کل بدن شما را با گرما و روشنایی خود پر می کند.
13. اعتماد داشته باشید که شهود شما همیشه شما را راهنمایی می کند و شما را به تصمیمات و انتخاب های درست هدایت می کند.
14. همانطور که به مدیتیشن ادامه می‌دهید، به خود اجازه دهید به طور کامل در لحظه حال غوطه ور شوید و هرگونه فکر یا نگرانی در مورد گذشته یا آینده را رها کنید.
15. یک سپر نور محافظ را در اطراف خود مجسم کنید تا از هرگونه تأثیر منفی در امان باشید.
16. اعتماد داشته باشید که شهود شما شما را به آنچه برای شما بهترین است راهنمایی می کند، و این قدرت را دارید که زندگی مورد نظر خود را ایجاد کنید.
17. همانطور که به نفس عمیق ادامه می دهید، احساس آرامش و شادی کنید که بدن و ذهن شما را پر می کند.
18. پرتوی از نور را تجسم کنید که شما را به خود برترتان متصل می‌کند، و اعتماد کنید که همیشه با بالاترین خیر خود هدایت می‌شوید.
19. به خود اجازه دهید که به طور کامل تسلیم لحظه حال شوید، با اعتماد به اینکه شهود شما شما را راهنمایی خواهد کرد.
20. نور زیبا و درخشانی را مجسم کنید که تمام بدن شما را پر می کند و اعتماد کنید که این نور جوهر واقعی شماست.
21. همانطور که به مدیتیشن ادامه می‌دهید، به خود اجازه دهید احساس وحدت و پیوند با تمام وجود داشته باشید.
22. اعتماد داشته باشید که شهودتان شما را به سمت افراد و تجربیات مناسب راهنمایی می‌کند و همیشه در مسیر درست هستید.
23. جریان نوری را مجسم کنید که از مرکز پیشانی شما جاری می شود و کل بدن شما را با انرژی الهی پر می کند.
24. در حین بازدم، این نور را تجسم کنید که از چشم سوم شما جاری می شود و فضای اطراف شما را با عشق و محبت پر می کند.
25. اعتماد داشته باشید که شهود شما همیشه در دسترس شما است و شما را به سمت تصمیمات و انتخاب های درست راهنمایی می کند.
26. همانطور که به مدیتیشن ادامه می‌دهید، به خود اجازه دهید به طور کامل در لحظه حال غوطه ور شوید و هرگونه فکر یا نگرانی در مورد گذشته یا آینده را رها کنید.
27. یک سپر نور محافظ را در اطراف خود مجسم کنید تا از هرگونه تأثیر منفی در امان باشید.
28. اعتماد داشته باشید که شهود شما شما را به آنچه برای شما بهترین است راهنمایی می کند، و این قدرت را دارید که زندگی مورد نظر خود را ایجاد کنید.
29. همانطور که به نفس عمیق ادامه می دهید، احساس آرامش و شادی کنید که بدن و ذهن شما را پر می کند.
30. پرتوی از نور را تجسم کنید که شما را به خود برترتان متصل می‌کند، و اعتماد کنید که همیشه با بالاترین خیر خود هدایت می‌شوید.
31. به خود اجازه دهید که به طور کامل تسلیم لحظه حال شوید، با اعتماد به اینکه شهود شما شما را راهنمایی خواهد کرد.
32. نور زیبا و درخشانی را مجسم کنید که تمام بدن شما را پر می کند و اعتماد کنید که این نور جوهر واقعی شماست.

با پیروی از این 32 نکته، می‌توانید چشم سوم خود را فعال کرده و شهود خود را تقویت کنید، که منجر به وضوح، آرامش و شادی بیشتر در زندگی شما می شود. به یاد داشته باشید که همیشه به شهود و خود برتر خود اعتماد کنید و برای راهنمایی هایی که آنها ارائه می دهند باز باشید.